Kurse passen, wenn …
du ein Thema selbstständig und strukturiert bearbeiten möchtest.
Kurse & Workbooks
Mentale Stärke, Schritt für Schritt.
Die Kurse sind strukturierte achtwöchige Selbstlernprogramme. Ein individuelles Workbook entsteht dagegen speziell für ein sportbezogenes Thema. So erkennst du direkt, welcher Weg zu dir passt.
Dein passender Einstieg
Was passt zu dir?
Individuelle Workbooks passen, wenn …
du an einem sehr konkreten Thema mit maßgeschneidertem Wissen und Übungen arbeiten möchtest.
Kostenlose Workbooks passen, wenn …
du mit sportartspezifischen Reflexionsfragen und Übungen unverbindlich einsteigen möchtest.
Bereiche
Woran möchtest du gerade arbeiten?
Jeder Kurs folgt derselben klaren Struktur. Inhaltlich setzt du genau dort an, wo du in deinem Training aktuell die meisten Fragen oder Entwicklungsmöglichkeiten siehst.
Selbstbild
Ein stabiles Selbstbild gibt dir Orientierung, wenn Leistung, Fehler oder Erwartungen an dir ziehen. Du arbeitest an Selbstwert, Motivation, Werten, Stärken, Schwächen und Zielen.
Coming soon
150 €
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Psychische Resilienz
Lerne, nach Fehlern und Rückschlägen wieder handlungsfähig zu werden, Gedanken bewusster zu steuern und deinen Fokus unter Druck zurückzugewinnen.
Coming soon
150 €
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Physische Resilienz
Verstehe, wie Belastung, Regeneration, Stress und Routinen zusammenspielen, damit du auch unter nicht perfekten Bedingungen bewusst handeln kannst.
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150 €
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Umwelt
Gestalte soziale Einflüsse, Rollen und äußere Reize so, dass sie Fokus, Wohlbefinden und Leistung möglichst gut unterstützen.
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150 €
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Kurs ansehen
Finde heraus, welcher Kurs gerade zu dir passt.
In ungefähr 5 Minuten zeigen dir 24 kurze Fragen, welche Themen gerade besonders relevant sind. So findest du leichter den Kurs, der zu deinem Training passt.
Selbsttest startenKurse einzeln oder im Paket
Wähle den Umfang, der zu deinen Zielen passt.
Ein Schwerpunkt für deinen aktuellen Trainingsalltag.
150 €Zwei Bereiche sinnvoll miteinander verbinden.
270 €Drei Themen in einem gemeinsamen Lernweg.
360 €Das vollständige Modell für 105 € pro Kurs.
420 €Individuelles Workbook
Wenn dein Thema einen eigenen Fokus braucht.
Die Kurse sind dir zu allgemein oder du möchtest an einem sehr konkreten Thema arbeiten? In einem ersten Online-Gespräch klären wir deinen Bedarf. Danach stelle ich theoretischen Kontext, Übungen und Audios passend zu deinem Thema und dem gewählten Umfang zusammen.
Details ansehenIndividuelles Workbook S
100 €Jetzt kaufenCa. 5 Inhalte · 1 bis 2 Audios
Individuelles Workbook M
160 €Jetzt kaufenCa. 10 Inhalte · 2 bis 4 Audios
Individuelles Workbook L
210 €Jetzt kaufenCa. 15 Inhalte · 3 bis 5 Audios
In allen Varianten enthalten: kostenloses und unverbindliches Erstgespräch sowie theoretischer Kontext.
Kostenlose Mental Workbooks
Ein praktischer Einstieg für deine Sportart.
Entdecke meine kostenlosen Workbooks für dein mentales Training. Wähle dein Workbook und erhalte es in deinem Athletenbereich.
Verfügbar
Mental Workbook für CrossFit Athleten
Reflexionsfragen und Übungen als direkter Einstieg in die fünf Bereiche der Mind Over Matter Methode.
Verfügbar
Mental Workbook für Powerlifter
Reflexionsfragen und Übungen für mentale Stärke, Fokus und einen bewussten Umgang mit Druck im Powerlifting.
Coming soon
Mental Workbook für Weightlifter
Die Weightlifting-Ausgabe ist in Arbeit. Lass dich informieren, sobald sie verfügbar ist.
Die verfügbaren Workbooks werden geladen …
Verfügbar
