Ein Thema fokussiert sortieren.
Eine fokussierte Sitzung für ein konkretes sportbezogenes Thema oder eine aktuelle Situation. Wir sortieren deine Ausgangslage und halten einen umsetzbaren nächsten Schritt fest.
1:1 Coaching
Mentale Stärke. Persönlich begleitet.
Im Coaching schauen wir auf die mentale und neurologische Seite deines Trainings. Wir ordnen ein, wie Gehirn, Nervensystem, Wahrnehmung und Bewegung zusammenspielen und entwickeln Werkzeuge, die du wirklich anwenden kannst. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Für ambitionierte Athleten
Coaching kann passen, wenn du…
im Training mehr kannst, als du im Wettkampf abrufst.
nach Rückschlägen schwer in deinen Rhythmus zurückfindest.
an Selbstvertrauen, Fokus oder einer stabilen Routine arbeiten möchtest.
Blockaden, Bewegung oder Schmerz aus einer neurozentrierten Perspektive einordnen möchtest.
eine Wettkampfphase bewusst und persönlich begleitet vorbereiten möchtest.
deine Konzentration in entscheidenden Momenten gezielter steuern möchtest.
1:1 Formate
So viel Begleitung, wie dein Thema gerade braucht.
Kontinuierlich dranbleiben.
Für Themen, die du kontinuierlich bearbeiten möchtest. Wir sprechen einmal pro Woche per Video und du erhältst passende Materialien für die Zeit dazwischen.
- Wöchentlicher Video-Call
- Individuelle Materialien
- Gemeinsamer Fokus für den Monat
210 € pro MonatBegleitung anfragen
Eng durch intensive Phasen.
Für intensive Trainings- oder Wettkampfphasen und komplexere sportbezogene Blockaden. Die mentale Arbeit wird enger mit deinem Trainingsplan verbunden.
- Wöchentlicher Video-Call
- Täglicher Check-in möglich
- Abstimmung mit deinem Trainingsplan
- Individuelle Materialien
390 € pro MonatIntensivbetreuung anfragen
Der Ablauf
Vom ersten Kontakt in deinen Trainingsalltag.
Anfrage
Du beschreibst kurz deine Sportart, dein Thema und welches Format dich interessiert.
Kostenloses Erstgespräch
Ich melde mich persönlich und wir klären kostenlos und unverbindlich, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Gemeinsamer Fokus
Wir legen fest, woran du arbeitest und welches Format zu deinem Ziel und Alltag passt.
Transfer ins Training
Du setzt die vereinbarten Übungen und Routinen um und reflektierst, was für dich funktioniert.
Stimmen aus dem Coaching
Ruhiger im Kopf. Klarer im Wettkampf.
Lena hat spontan meine Wettkampfbetreuung übernommen und mir wirklich sehr geholfen. Mit der Kombi aus theoretischem Backround und ihrer empathischen, ruhigen Art hab ich mich super wohl und sicher gefühlt. Sie hat mich später unterstützt, meine mentalen Ziele zu konkretisieren und mir ein Toolkit zusammengestellt, mit dem ich seit einer Weile arbeite. Das ist eine große Bereicherung, bringt mir mehr Achtsamkeit und Konstanz im Training und ich freue mich drauf, die neu gelernten Skills in den nächsten Wettkämpfen umzusetzen!
Karla · Powerlifting · Wettkampfbetreuung und individuelles Toolkit
Für Coaches, Vereine und Trainingsgruppen
Sportpsychologie für eure Gruppe.
Für Gruppen vermittle ich sportpsychologische Inhalte in interaktiven Webinaren und Seminaren, abgestimmt auf Sportart, Leistungsniveau und Ziele.
Webinare & Seminare ansehenWichtige Einordnung
Mentale Begleitung im sportlichen Kontext.
Das Coaching unterstützt dich bei sportbezogenen mentalen Themen. Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose oder Behandlung.
